ESCAPE

Εκπαιδευτής

Καλλιόπη Στρατάκη

Περιεχόμενο μαθήματος

Με τιμά που θα ταξιδέψετε μαζί μου σε αυτή τη διαδρομή για μία περισσότερο ενσυνείδητη ζωή που θα προσθέσει ποιότητα και επίγνωση στην καθημερινότητά σας.

Το στρες χαρακτηρίζεται ως ένα αίσθημα που προκύπτει όταν κάποιος βρίσκεται υπό έντονη πίεση.
Η πίεση αυτή μπορεί να έχει προέλευση τόσο από εξωτερικούς παράγοντες, το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε, όσο και από εσωτερικούς, δηλαδή τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας.

Το εργασιακό στρες μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικό τρόπο στον καθένα: με αισθήματα άγχους ή/και κατάθλιψης λόγω διαπροσωπικών συγκρούσεων, φόβο αδυναμίας ικανοποίησης των προσδοκιών του εργοδότη, συγκρούσεις με συνεργάτες,  άγχος για απώλεια της θέσης εργασίας ή υποβιβασμού, ή ακόμη και θλίψη που σχετίζεται με παράπονα λόγω υπερβολικών εργασιακών ευθυνών.
Σε αυτά, προστίθενται και οι ψυχολογικές αντιδράσεις του εργαζομένου, όπως: ευερεθιστότητα, αισθήματα αβεβαιότητας και ανασφάλειας, διαρκής ανησυχία, έλλειψη διάθεσης και κινήτρου, μειωμένη αυτοπεποίθηση, θυμός, ακόμη και αισθήματα ενοχής.

Επιπλέον, υπάρχουν τα σωματικά συμπτώματα (κούραση ή εξάντληση, αλλαγές στην όρεξη, πονοκέφαλοι, αϋπνία, ναυτία, ταχυπαλμίες), με τελευταία τα συμπεριφορικά συμπτώματα, στα οποία εντάσσονται η δυσκολία λήψης αποφάσεων, αδυναμία συγκέντρωσης, μειωμένες επιδόσεις και αίσθημα ανικανότητας).

Είναι ξεκάθαρο ότι η εύρεση τρόπων αντιμετώπισης των δυσάρεστων καταστάσεων στον εργασιακό χώρο αποτελεί επιτακτική ανάγκη.
Σε ατομικό επίπεδο ο εργαζόμενος χρειάζεται να ακολουθήσει με συνέπεια και πειθαρχία ορισμένες τεχνικές που θα τον βοηθήσουν και θα τον υποστηρίξουν στο να υιοθετήσει έναν θετικό τρόπο σκέψης, να εντάξει τη σωματική άσκηση και την υγιεινή διατροφή και να αποκτήσει διαφορετική προσέγγιση των δυσάρεστων και καταστροφικών σκέψεων.